מאמרים
תובנות, מחקר וכלים לשחרור דפוסים ולתנועה פנימית קדימה.
למה אני מרגיש שאני משתגע ביחד איתו
התגובה ההורית לטקס הכפייתי
הפרעת טורדנות כפייתית (OCD) אצל מתבגרים לא מפעילה רק את הילד, היא מפעילה גם את ההורה שמאבד שליטה יחד איתו. המאמר מסביר למה זה קורה ומה זה אומר על שניכם.
למה הבן שלי בודק שוב ושוב ולא מצליח להפסיק
מה קורה בראש של נער למרות שהוא יודע שהבדיקה מיותרת
כפייתיות (OCD) אצל מתבגרים: למה נער בודק שוב ושוב את אותו דבר, יודע בבירור שזה מיותר, ועדיין לא מצליח לעצור את עצמו. מה קורה בפנים, ומה באמת עוזר לו.
למה אני יודע מה נכון לעשות ובכל זאת מגיב אותו דבר
למה ההבנה לא תמיד עוזרת
למה אני יודע מה נכון לעשות ובכל זאת מגיב אותו דבר, מה קורה בגוף ברגע שהילד לוחץ על הכפתור, ולמה עוד עצה טובה או עוד שיחה עם AI לא משנות את זה.
נידוי חברתי: למה "תתעלם מהם" זו עצה שנלחמת בביולוגיה
למה אי אפשר להחליט לא לכאוב
נידוי חברתי מפעיל במוח את אותו אזור של כאב פיזי, ולכן "תתעלם מהם" היא עצה שילד לא יכול לבצע. ומה שהחרם משאיר אחריו הוא לא זיכרון, אלא יכולת.
למה אני מתפרקת כשמחרימים את הילד שלי
למה החרם של הילד לוחץ בדיוק על הפצע הישן שלך
למה הורים מתפרקים כשמחרימים את הילד שלהם: החרם מעיר את הפצע שההורה עצמו חווה בילדות. שלב המיפוי בשיטת מ.ס.ע, בלי טיפת אשמה.
מה עושים כשמחרימים את הילד
הרגע הקובע הוא לא מול בית הספר, אלא מול הילד.
כשמחרימים את הילד, מה שקובע הוא לא כמה מהר מתקנים את המצב אלא איזו מסקנה הוא מסיק על עצמו. ארבעה צרכים שהחרם לוקח, ואיך עוזרים להחזיר.
הילד שלי מוחרם: למה זה שובר אותו יותר ממה שנראה
החרם לא יוצר את האמונה, הוא חותם אותה
ילד מוחרם נשבר לא מהבדידות עצמה, אלא ממה שהחרם מאשר לו על עצמו, ולמה דחף ההצלה של ההורה מטפל בבדידות בזמן שהמכה האמיתית נחתת בערך העצמי שלו.
איך אימון רגשי לנוער יכול לעזור לי לצלוח את גיל ההתבגרות
למה הסערות בגיל הזה כל כך חזקות, ולמה זה בכלל לא אומר שמשהו לא בסדר בך
אימון רגשי לנוער עוזר לך להבין למה גיל ההתבגרות מרגיש כמו סערה, למה אתה מתפרץ ובוכה בלי סיבה, ולמה מפסיקים להיות מנוהלים על ידי זה ומתחילים להיות עצמך.
אבחון יתר של ADHD: מה המלחמה בין המומחים לא פותרת להורים
למה שני מחנות שרבים על המספרים לא עונים על השאלה של הורה אחד
אבחון יתר של ADHD: מה באמת אומר הוויכוח בין המומחים, למה סטטיסטיקה על אלפי ילדים לא מדברת על ילד אחד, ומה הבן שלכם לומד על עצמו בזמן שהמומחים רבים על המספרים.
מה אומרים לילד לפני אבחון קשב וריכוז
המילים בדרך למכון האבחון הן הפרשנות הראשונה שהוא ילמד על עצמו
מה אומרים לילד לפני אבחון קשב וריכוז, ואיך מנסחים את זה בלי שהוא ישמע שהוא פגום. המאמר מסביר מה מגלה מחקר שראיין ילדים עם ADHD בעצמם על הפער בין מה שהילד חווה לבין מה שסיפרו לו שיש לו, שלושה משפטים שנאמרים מאהבה ועושים את ההפך, ולמה דווקא המילים המדויקות עובדות טוב יותר מהמעורפלות.
האם לעשות לילד אבחון? למה אנחנו חייבים תשובה עכשיו
למה האי ודאות קשה יותר מהידיעה
האם לעשות לילד אבחון: למה האי ודאות קשה יותר מהידיעה, מה קורה במוח ההורי בלחץ, ומה ההבדל בין הצורך שלנו בתשובה לצורך של הילד.
למה הילד שלי לא שם לב לכלום, והאם "לא שמתי לב" זה שקר?
על תופעת הניתוק היומיומי בגיל ההתבגרות
למה הילד שלי לא שם לב לכלום, והאם לא שמתי לב זה שקר: מנגנון הניתוק בגיל ההתבגרות, למה האשמה מעמיקה אותו, וכלים לבנות נוכחות.
הפרעת קשב (ADHD) בחופש הגדול: למה הכל מתפרק ואיך התגובה שלכם משפיעה
התגובה שלכם לקשיי הקשב שלו בחופש יכולה לבנות אותו או להרחיק אותו.
למה מתבגר עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) מתפרק דווקא בחופש הגדול, כיצד התגובה ההורית יכולה לעזור לו, ואיך יוצאים מהלופ של עצלנות מול תסכול.
למה הילד שלי נראה שלא מנסה
לפני שנתנו לזה שם, הוא כבר האמין לו
למה הילד שלי נראה שלא מנסה: על הפער בין מה שההורה רואה כוויתור למה שקורה בפנים, ולמה לפעמים דווקא הילד השקט הוא הכי טרוד.
מה עושים כשכל שיחה על שיעורי בית נגמרת בפיצוץ
הוויכוח הוא אף פעם לא על התרגיל, אלא על שתי מערכות עצבים שאיבדו ויסות.
מה עושים כשכל שיחה על שיעורי בית נגמרת בפיצוץ: למה המאבק הוא לא על התרגיל אלא על שתי מערכות עצבים שאיבדו ויסות, ומה כן עוזר.
קשיי קשב וריכוז אצל מתבגרים: למה כל מה שאתם עושים לא עובד
כשהמלחמה על השיעורים והטלפון מפספסת את מה שבאמת קורה במוח, במערכת הרגשית ובתחושת הזמן של המתבגר
קשיי קשב וריכוז אצל מתבגרים: למה המאבק על השיעורים והטלפון לא מזיז דבר, ומה משתנה כשקוראים את המנגנון של הילד במקום את האופי שלו.
למה המתבגר שלי מעדיף לספר הכל לצ'אט בוט ולי כלום
הוא לא בחר במכונה. הוא בחר במאזין שלא מתקן אותו.
למה המתבגר שלי מספר הכל לצ'אט בוט ולי כלום: למה נער בוחר במאזין שלא שופט, מה זה מספר על הבית, ולמה חקירה רק מרחיקה אותו יותר.
למה המתבגר שלי ישן עד הצהריים בחופש והפך את הלילה ליום
למה המאבק על השעות הוא כמעט אף פעם לא על השעות
למה המתבגר שלי ישן עד הצהריים והפך את הלילה ליום: הדחייה הביולוגית בשעון הפנימי, למה המריבה היא על שאלה אחרת, ושלוש פעולות.
הבת שלי מתבגרת ואני מוצא את עצמי נלחם איתה על כל דבר
למה המלחמה על השעה והבגדים היא לא באמת עליהן
הבת שלי מתבגרת ואני נלחם איתה על כל דבר: למה המלחמה על השעה והבגדים היא לא באמת עליהן, ולמה השליטה מרחיקה את מה שרציתי לשמור.
למה המתבגר שלי משקר לי גם על דברים קטנים
למה דווקא הפחד לאכזב אותך הוא שגורם לו לשקר
למה המתבגר שלי משקר גם על דברים קטנים: מה המנגנון מאחורי השקר, למה חקירה רק מגדילה אותו, ואיך גורמים לו להרגיש בטוח לומר אמת.
הפרעת התנגדות אצל ילדים ומתבגרים: למה כל בקשה הופכת לקרב
ההתנגדות היא לא מרד. היא יכולת ויסות שעדיין חסרה
הפרעת התנגדות אצל ילדים ומתבגרים: למה כל בקשה הופכת לקרב, מה המנגנון הרגשי מתחת להתנגדות, וארבעה כלים לרגע שהמאבק מתחיל.
איך לעזור למתבגר לפתח אינטליגנציה רגשית בגיל ההתבגרות:
יכולת שניתן ללמוד ולפתח ומגינה על המתבגר מבפנים
אינטליגנציה רגשית (EQ) בגיל ההתבגרות היא לא מותרות. היא ההגנה החזקה ביותר מפני לחץ חברתי שלילי. כך תפתחו אותה אצל המתבגרים שלכם עם כלים מבוססי מחקר.
איך מזהים בן זוג שמתבצר במקום להתפייס
ההתבצרות הזאת לא מגנה על הקשר. היא ההרס השקט שלו
איך מזהים בן זוג שמתבצר במקום להתפייס: מה זה stonewalling לפי מחקר גוטמן, למה זה הורס את הקשר בשקט, וארבעה צעדים לרגע ההתבצרות.
איך משחררים את הצורך לשלוט בחיים של הילד שלנו
התכנון הכי מדויק לא קונה ביטחון. הביטחון מגיע ממקום אחר לגמרי
איך משחררים את הצורך לשלוט בחיים של הילד: על אשליית השליטה לפי מחקר אלן לנגר, ולמה דווקא התכנון המדוקדק לא קונה לנו ביטחון.
איך עוצרים את הגלילה בטלפון בדיוק כשהילדים לידי
זה לא עצלות. זה המוח בורח לפתרון הזמין ביותר שהוא מכיר
איך עוצרים את הגלילה בטלפון כשהילדים לידכם: המנגנון הנוירולוגי שגורם למסך לנצח כל כוונה טובה, ושלוש פעולות עזרה ראשונה לרגע שהיד נשלחת.
איך הבטחה אחת שנשברה בילדות משפיעה על כל מערכות היחסים שלנו
ולמה המנגנון המוחי שלנו גורם לנו לחיות לפיה גם עשרות שנים אחר כך
איך הבטחה שנשברה בילדות משפיעה על מערכות היחסים שלנו: המנגנון המוחי שגורם לנו לרדוף אחרי הבטחות גם כשהן כוזבות, עשרות שנים אחרי.
למה אנחנו מחפשים אישור מהסביבה
למה המוח שלנו מייחס למילים כוח גדול יותר ממעשים
למה אנחנו מחפשים אישור מהסביבה: למה אנחנו צמאים למילה יותר מאשר למעשה, מה קורה במוח כשהיא לא מגיעה, ולמה ויתור על להיות צודק מקרב.
לחץ חברתי אצל מתבגרים: למה קשה להתנגד ומה באמת עוזר
לחץ חברתי לא עובד בגלל חולשה. הוא עובד בגלל איך שהמוח בנוי.
לחץ חברתי אצל מתבגרים: למה קשה להתנגד לו, למה דחייה חברתית מרגישה למוח המתבגר כמו סכנה ממשית, ומה באמת עוזר לבנות חוסן פנימי.
איך לזהות אדם בדיכאון: 8 הסימנים שקל לפספס
למה דיכאון לרוב לא נראה כמו עצב, ומה כן מסגיר אותו
איך לזהות אדם בדיכאון: שמונת הסימנים שקל לפספס כי דיכאון לרוב לא נראה כמו עצב, מתי הם הופכים למשמעותיים, ואיך פותחים שיחה.
מה ההבדל בין אמפתיה לסימפתיה, ולמה דווקא כשניסיתי לעזור הוא הרגיש לבד?
ההבדל לא במה שאתה אומר, אלא במיקום שלך ביחס לכאב של השני
מה ההבדל בין אמפתיה לסימפתיה: למה אותה כוונה טובה לפעמים מקרבת ולפעמים סוגרת, ומה קורה במוח בשניות הראשונות של שיחה עם מי שכואב.
איך יוצאים ממשבר בזוגיות שחוזר שוב ושוב?
חמשת הדפוסים שמחזירים את אותה מריבה, ושישה צעדים שמתחילים לשבור אותם
איך יוצאים ממשבר בזוגיות שחוזר שוב ושוב: חמשת הדפוסים שמחזירים את אותה מריבה, ושישה צעדים מעשיים שמתחילים לשבור אותם מהשורש.
אימון רגשי לנוער בשיטת מ.ס.ע: המדריך המלא להורים שכבר ניסו הכל
למה כל שיחה נגמרת בטריקת דלת, ומה המתבגר באמת מנסה להגיד מתחת לזה
אימון רגשי לנוער, המדריך להורים שכבר ניסו הכל: מתי זה רלוונטי, ההבדל בין אימון לטיפול, סימני אזהרה, ושיטת מ.ס.ע לשחרור דפוסים.
מתבגרים בחופש הגדול: איך להישאר הורים רגועים
הסוד לשחרור רגשות אשם ובניית סמכות שקטה
החופש הגדול מביא איתו אתגרים מול מתבגרים. מאמר עומק על שחרור רגשות אשם, הבנת הצורך באוטונומיה, ובניית סמכות הורית שקטה ויציבה בבית.
איך עוזרים לבן נוער לווסת רגשות כשהמילים לא עוזרות
למה הסערה שלו לא עוברת בהסבר, ומה כן עובד בגוף
איך עוזרים לבן נוער לווסת רגשות כשהמילים לא עוזרות: למה הגוף משתלט על ההיגיון בגיל הזה, ואילו כלים לוויסות רגשי עובדים בשטח.
הדרכת הורים בשיטת מ.ס.ע במצפן הלב
איך לשנות את הדינמיקה בבית, לשחרר כעסים ולחזור לסמכות פנימית שקטה
הדרכת הורים בשיטת מ.ס.ע: איך זיהוי ושחרור הדפוסים האוטומטיים שלכם משנה ישירות את התגובות של הילדים, ומה קורה במפגש הראשון.
איך להגיב כשהמתבגר מבולבל לגבי זהותו?
הבושה ההורית השקטה והדרך לחיבור מחדש
איך להגיב כשהמתבגר מבולבל לגבי זהותו: על הבושה והאשמה שהורים חווים בסתר, איזו תגובה הורית באמת מגינה, ואיך בונים בבית ביטחון.
למה המתבגר שלכם אף פעם לא מרוצה?
האמת המדעית שתשנה את הדרך שבה אתם מסתכלים עליו
למה המתבגר שלכם אף פעם לא מרוצה? גלו את המדע שמאחורי החמיצות של גיל ההתבגרות וכיצד לשחרר את הילד מדפוסי לחץ וחוסר אונים בעזרת מודל מ.ס.ע.
המדריך לילד הנצחי והדון ז'ואן
האבחנה הרגשית מאחורי המשיכה לגבר הבלתי מושג
המדריך לילד הנצחי והדון ז'ואן: על האופי הפאלי-נרקיסיסטי, תסמונת פיטר פן, והמנגנון שיוצר התמכרות לציפייה למי שלא בוחר בנו.
למה אני נותן לכולם ונשאר עם תחושה שאני חייב עוד
הילד שלמד שאהבה עולה כסף
למה אני נותן לכולם ונשאר עם תחושה שאני חייב עוד: איך ילד שאהבו אותו בתנאי גדל לתת מתוך ציפייה לתמורה, ואיך משחררים את הדפוס.
המדריך המלא לזיהוי הנער התלותי
למה הנער שלכם מחכה לכם לפני כל החלטה
המדריך לזיהוי הנער התלותי: למה נער שמחכה לאישור לפני כל צעד הוא לא חלש ולא מפונק, ולמה דווקא אהבה גדולה יוצרת תלות עמוקה.
סימנים להפרעת אכילה אצל מתבגרת
מה רואים, ומה מפספסים
סימנים להפרעת אכילה אצל מתבגרת: למה הסימן הראשון הוא לרוב הניתוק ולא האוכל, מה קורה הרבה לפני, ולמה הורה בלי כוונה מחמיר אותו.
המדריך המלא לזיהוי הילדה השולטת
למה המתבגרת שלכם מנהלת את הבית
המדריך לזיהוי הילדה השולטת: למה נערה ששולטת, משקרת ומנתקת היא לרוב מבועתת ולא רעה, ואיך יוצרים מרחב בטוח שמוביל משליטה לחמלה.
המדריך המלא לזיהוי הגבר ההורי
למה ילד הורי גדל להיות גבר שתמיד חייב להיות חזק?
המדריך לזיהוי הגבר ההורי: למה ילד שגדל להורים עסוקים נועל את כאבו, מפתח נוקשות גופנית ונוטה לריצוי ולבדידות, ואיך מתחילים לרפא.
למה אני לא מנסה גם כשאני יודע שאני יכול?
האמונה השקטה שמנהלת לי את החיים
למה אני לא מנסה גם כשאני יודע שאני יכול: על האמונה השקטה אני לא מספיק, הקשר בין דימוי גוף לבדידות, והדרך לצאת מההימנעות.
למה אני נמשך תמיד לאותן מערכות יחסים
למה האדם הנכון מרגיש לך לא נכון
למה אני נמשך תמיד לאותן מערכות יחסים: איך סגנון ההתקשרות מילדות משחזר את עצמו, ולמה אדם יציב ואוהב מרגיש לנו דווקא לא נכון.
הצפה רגשית בגיל ההתבגרות
ולמה את לא מצליחה להסביר מה עובר עלייך
הצפה רגשית היא לא התפרצות. היא מה שקורה דקות לפני, כשמשהו מתחיל ללחוץ מבפנים ואת לא מצליחה להגיד מה. מאמר על מה שנוער חווה מבפנים ואיש מבחוץ לא רואה.
למה אני מתפרץ על הילדים שלי בגלל שטויות
מה באמת קורה בחצי השנייה שלפני שאתה מרים את הקול
למה אני מתפרץ על הילדים שלי בגלל שטויות: מה באמת קורה בחצי השנייה שלפני שאתה מרים את הקול, ולמה דיבור על ההתנהגות לא עוזר.
איך התת מודע מקודד את הדפוסים שמנהלים אותנו
למה את שותקת באותה צורה בדיוק מול הבעל, מול הבת ומול האמא שלך
איך התת מודע מקודד את הדפוסים שמנהלים אותנו: למה גם כשמבינים בדיוק מה לא עובד עושים את ההפך, ולמה אותה אישה שותקת מול כולם.
למה המתבגר מסתגר בחדר
האמת על הילד שהפך לזר בתוך הבית
למה המתבגר מסתגר בחדר: למה זו לא חוצפה ולא התמכרות למסכים אלא מערכת פנימית שקרסה, ומה ההורה צריך להיות ולא רק מה עליו לעשות.
איך לחזק את הערך העצמי?
למה אנחנו מרגישים לא מספיק טובים
איך לחזק את הערך העצמי: למה גם כשמצליחים מבחוץ מרגישים לא מספיק בפנים, ומה ההבדל בין תדמית, ביטחון עצמי וערך עצמי אמיתי.
משבר זהות בגיל ההתבגרות
למה הפחד הכי גדול שלך הוא שיגלו מי אתה באמת
משבר זהות בגיל ההתבגרות: למה הבלבול, הכאוס וההסתגרות הם לא חרדה אלא תהליך שבו הזהות הישנה קורסת כדי לאפשר לאדם חדש להיוולד.
חרדה חברתית בגיל ההתבגרות
הדרך מחרדה משתקת לחופש להיות עצמך
חרדה חברתית בגיל ההתבגרות: למה היא לא פחד מדחייה אלא ממשהו עמוק יותר, ולמה כל ניסיון לפרק את הקיר השקוף מבחוץ רק מחזק אותו.
למה קשה לנו לקבל עזרה בלי להרגיש חייבים
איך להצליח לבקש עזרה בדיוק כשאתה תקוע, בלי למכור את השקט שלך
למה קשה לנו לקבל עזרה בלי להרגיש חייבים: המנגנון הנוירולוגי של חוב רגשי, מה הוא עושה לחופש שלנו, ואיך שוברים את הדפוס מהשורש.
איך להפוך מקורבן של נצלנים- למנהיג שקובע את הכללים
איך להפסיק לשמש כפיתיון לטורפי אנרגיה?
איך לנקות את הסביבה שלך מנצלנים סדרתיים, בלי לנתק קשרים בזעם, בלי לאטום את הלב, ובלי להרגיש אשמה על כל פעם שאתה בוחר בעצמך.
מיוצר תוכן נואש ללייקים - לסמכות שמשלמים לה ביוקר
איך לשבור את קללת התוכן החינמי?
איך להפוך עוקבים פסיביים ללקוחות משלמים, בלי לבנות עוד משפך שיווקי מתיש, בלי להפוך למוצר מדף זול, ובלי לשחזר את חרדת הנטישה שמנהלת אותך.
איך מוצאים כוח להמשיך כשהכל מרגיש אבוד?
המדע שמאחורי התקווה והדרך לשחרר דפוסים אוטומטיים שעוצרים אותנו מלהתקדם
איך מוצאים כוח להמשיך כשהכל מרגיש אבוד: מה גילה החוקר קורט ריכטר על הקשר בין תקווה להישרדות, ואיך משחררים חסמים ומתקדמים באמת.
למה אנחנו כל כך תחרותיים?
על המחיר הנפשי של מירוץ ההשוואות
למה אנחנו כל כך תחרותיים: איך סביבה שדורשת להוכיח, לנצח ולהשוות הופכת לכאב שלא באמת שייך לנו, ומה הדרך לשחרר את הדפוס האוטומטי.
למה אנחנו מפחדים להיפגע?
פרפקציוניזם,בושה ותסמונת המתחזה ואיך זה מתיש אותנו
למה אנחנו מפחדים להיפגע: מה ברנה בראון גילתה על פגיעות, בושה ותסמונת המתחזה, ואיך זה מנהל את הזוגיות והקריירה שלנו בלי ששמנו לב.
למה חוסר ודאות משתק אותנו?
המדע מאחורי הפחד מהלא נודע ואיך חוזרים לנוע
למה חוסר ודאות משתק אותנו: למה המוח מעדיף כאב בטוח על פני אי הידיעה, ולמה הדרך החוצה היא בטחה פנימית ולא ודאות שמגיעה מבחוץ.
איך לעצור חשיבת יתר?המדריך לעזרה ראשונה
המדע שמאחורי מחשבות טורדניות ואיך באמת יוצאים מזה
איך לעצור חשיבת יתר: המדריך שחושף את מערכת ההפעלה ההישרדותית שמאחורי המחשבות הטורדניות, ושלושה תרגילים מוכחים להרגעת מערכת העצבים.
למה אני מרגיש שאני לא מספיק טוב
ההבדלים בין דימוי עצמי ביטחון עצמי לערך עצמי
למה אני מרגיש שאני לא מספיק טוב: למה גם אחרי הישגים התחושה נשארת ריקה, ומה ההבדל בין דימוי עצמי, ביטחון עצמי וערך עצמי אמיתי.
למה אנחנו סקפטיים ואיך זה קשור לדחיינות?
הבנת מנגנוני ההגנה שלנו ושחרור דפוסים מהשורש
למה אנחנו סקפטיים ואיך זה קשור לדחיינות: שתיהן אותו מנגנון הימנעות, ולמה דחיינות היא בעיה של ויסות רגשי ולא של ניהול זמן.
למה החרדה הכלכלית משתקת את העסק שלך
כשהפחד מכישלון הופך למנגנון שמשתק את השיווק וצמיחה
למה החרדה הכלכלית משתקת את העסק שלך: למה זו לא חולשת אופי ולא בעיה בתוכנית העסקית, ואיך היא חוסמת שיווק ומייצרת קיפאון משתק.
למה אנחנו לא מצליחים להשתנות
הרווח הסמוי שמסתתר מאחורי הכאב
למה אנחנו לא מצליחים להשתנות: המנגנון שגורם לנו להדוף פתרונות ולהיאחז בזהות כואבת, מהו הרווח הסמוי שבתקיעות, ואיך משתחררים.
למה אנחנו תמיד רבים על אותו דבר?
איך לעצור את מנגנון ההישרדות של המוח ולעבור מביטול עצמי לתקשורת מקרבת באמת.
למה אנחנו תמיד רבים על אותו דבר: איך חטיפת אמיגדלה משתלטת על הזוגיות, ולמה כל צד בטוח בצדקתו בזמן שהמאבק הוא על הצורך שמתחת.
איך להפסיק לצפות מאחרים מבלי להתאכזב
איך לשחרר את הדפוס והתלות מבלי להתנתק מהצרכים שלנו
איך להפסיק לצפות מאחרים בלי להתאכזב: למה אנחנו מענישים בשתיקה במקום לבקש, ומהו פרדוקס קריאת המחשבות שמונע מאיתנו לבקש ישר.
למה חשוב לשים לב למילים שלנו
איך המילים שאנחנו אומרים משפיעות פיזית המציאות שלנו
למה חשוב לשים לב למילים שלנו: איך תוויות כמו אני אדם חרדתי מפעילות את הגוף ויוצרות מציאות, ואיך שחרור דפוסים מחזיר את השליטה.
למה זיכרונות מהעבר עוצרים אותנו
איך קורה שאנשים אינטליגנטים נתקעים בלופ
למה זיכרונות מהעבר עוצרים אותנו: איך מנגנון הרומינציה תוקע אנשים חכמים בלופ, ולמה המוח משתמש בהלקאה עצמית כאשליית שליטה.
מה זה התפתחות אישית
ואיך שחרור דפוסים אוטומטיים מחבר אותנו לעצמנו
מה זה התפתחות אישית: איך הניסיון שלנו להשתייך דרך מותגים, טרנדים ופחד מחרם מנהל לנו את החיים, ומה קורה ביום שאחרי שחרור הדפוס.
שחרור דפוסים אוטומטיים
למה קנאה בפרידה היא הדרך של המוח להגן עלינו
שחרור דפוסים אוטומטיים: למה קנאה וצרות עין אחרי פרידה הן מנגנון הגנה הישרדותי ולא פגם באופי, ואיך משחררים אותן דרך עבודת הסכמה.
מה זה בעצם דפוסים אוטומטיים
איך המוח ההישרדותי מנהל אותנו בסתר
מה זה בעצם דפוסים אוטומטיים: למה אנחנו בטוחים שאנחנו שולטים בבחירות בזמן שרובן מופעלות מעצמן, ואיך מתחילים להשתחרר מהן מהשורש.
למה שיעורי החיים אף פעם לא נגמרים
ואיך שחרור הדפוסים האוטומטיים יכול לסיים את השיעורים.
למה שיעורי החיים אף פעם לא נגמרים: למה אותן בעיות חוזרות גם כשמחליפים עבודה, בן זוג ועיר, ומה נדרש כדי לשחרר את הדפוס מהשורש.
למה אנחנו חיים במצב הישרדות ואיך יוצאים מהלופ
איך חכמת הקבלה מציעה דרך לגלות מחדש את הניצוץ הפנימי
למה אנחנו חיים במצב הישרדות ואיך יוצאים מהלופ: איך האגו סורק סכנות מתוך פחד קיומי, ואיך עצירה ושאלה חותכות את התגובתיות.
הפחד מאכזבה והניתוק הרגשי
איך הפחד מאכזבה גורם לנו למחוק את עצמנו במערכות יחסים?
הפחד מאכזבה והניתוק הרגשי: למה המוח מעדיף ודאות של דחייה על פני תקווה, ואיך הסכמה לכאב משחררת את הדפוס שחוסם קשרים עמוקים.
למה אנחנו פועלים על אוטומט?
המדריך המלא להתניות פסיכולוגיות ולשחרור מהן
למה אנחנו פועלים על אוטומט: איך דפוסים בלתי נראים מנהלים את מערכות היחסים וההחלטות שלנו, ומה הפילוסופיה של שפינוזה אומרת על חופש.
ניתוק רגשי ועייפות אצל גברים: איך לחץ כרוני מדכא טסטוסטרון
המנגנון ההורמונלי שמאחורי התופעה
ניתוק רגשי ועייפות אצל גברים: איך לחץ כרוני מדכא טסטוסטרון דרך ציר ההיפותלמוס, ולמה מה שנראה כניתוק הוא מערכת שהתרוקנה מדלק.
משיכה או אהבה: איך יודעים אם זה קשר בריא או שחזור של דפוס
מה מנהל את הבחירות הזוגיות שלנו
משיכה או אהבה: איך יודעים אם זה קשר בריא או שחזור דפוס, למה נמשכים תוך שניות למי שלא זמין, ואיך אוהבים מתוך בחירה חופשית.
למה רשימות הודיה לא עובדות לכם ומה כן מרגיע את מערכת העצבים
המדע מאחורי התדר שמשנה את המוח
למה רשימות הודיה לא עובדות ומה כן מרגיע את מערכת העצבים: המנגנון הביולוגי של ההודיה, ולמה היא חייבת לנבוע ממוח הלב כדי לעבוד.
ביקורת עצמית קשה: למה אנחנו שופטים את עצמנו בלי הפסקה
הביולוגיה של הלקאה עצמית
ביקורת עצמית קשה: למה אנחנו שופטים את עצמנו בלי הפסקה, מה המנגנון הביולוגי של הלקאה עצמית, ואיך ביטחון במערכת העצבים מרגיע אותה.
למה החלפת מחשבות חיוביות לא עובדת נגד חרדה
המדע מאחורי התת מודע
למה החלפת מחשבות חיוביות לא עובדת נגד חרדה: מה מוכיחים מחקרים מייל וסטנפורד על למה מאבק פנימי והחלפת מחשבות רק מחמירים אותה.
תחושת בטן: איך המעי והעצב התועה משפיעים על הרגשות שלנו
האנטומיה של הביטחון ואיך העצב התועה מחבר הכל
תחושת בטן: איך מערכת העצבים במעי והעצב התועה מעבירים מסרים של סכנה מהבטן ישר לראש, ולמה זו אזעקת אמת פיזיולוגית ולא רק דימוי.
פרפרים בבטן או חרדה: מה באמת קורה בגוף כשמתאהבים
למה פרפרים בבטן הם בעצם אזעקת הישרדות?
פרפרים בבטן או חרדה: מה באמת קורה בגוף כשמתאהבים, למה שלבי ההתאהבות הם מצב סטרס קיצוני, ומתי הפרפרים הם אזעקת שחזור טראומטי.
למה אנחנו נמשכים בעוצמה למקומות ואנשים שפוגעים בנו?
הפיזיולוגיה של הקונפליקט המוכר בעולם
למה אנחנו נמשכים למקומות ולאנשים שפוגעים בנו: מה הפיזיולוגיה של המשיכה המגנטית, ולמה ללכת אחרי הלב הוא לעיתים שחזור טראומטי.
למה ההיגיון אומר דבר אחד ותחושת הבטן אומרת אחרת: שלושת המוחות שבגוף
למה הראש, הלב והבטן לא תמיד מסכימים?
שלושת המוחות שבגוף: למה ההיגיון אומר דבר אחד ותחושת הבטן אחר, ואיך הרשתות העצביות בלב ובמעי משפיעות על הרגשות וההחלטות שלנו.
איך להתמודד עם חוסר ודאות בעסק?
הדרך לשחרר את הדפוסים שעוצרים את הצמיחה שלך
איך להתמודד עם חוסר ודאות בעסק: מה קורה במוח ובגוף כשהספק מתחיל לנהל את העסק, והדרך לשחרר את הדפוסים שעוצרים את הצמיחה שלך.
איך להשתחרר מהכלא של "מה יגידו עליי"?
התובנות של סנקה על הצורך להוכיח וחופש פנימי
איך להשתחרר מהכלא של מה יגידו עליי: מה סנקה הבין על הצורך להוכיח, איך התלות באישור שואבת כוח, והדרך לשחרר את הדפוס מהשורש.
הפחד מזוגיות ואשליית ההשלמה עם הלבד
למה אנחנו מוותרים על אהבה?
הפחד מזוגיות ואשליית ההשלמה עם הלבד: למה מנגנון ההישרדות בוחר בייאוש מהדייטינג כדי להגן עלינו, ואיך מסלול ההתפתחות האישית משחרר.
למה הילד מסתגר בחדר?
איך דינמיקה משפחתית מייצרת צורך קיצוני בשליטה
למה הילד מסתגר בחדר: איך הסתגרות, סירוב לטיפול וצורך בשליטה הם מנגנון הישרדות שנולד בבית, ואיך מחזירים ביטחון בלי מאבקי כוח.
למה אני בדיכאון ?
דיכאון, חוסר אנרגיה והניצוץ הכלוא
למה אני בדיכאון: למה עייפות כרונית לרוב לא נובעת מחוסר שינה, ואיך האנרגיה שלנו ננעלת בתוך דפוסים של הישרדות, ריצוי ומאבק.
הפסיכולוגיה והביולוגיה של השקט הנפשי
איך ייתכן שאנשים רבים חווים הקלה מאז פרוץ המלחמה?
הפסיכולוגיה והביולוגיה של השקט הנפשי: איך ייתכן שרבים חווים הקלה דווקא במלחמה, ומה ההבדל בין סטרס אקוטי לכרוני במערכת העצבים.
תסביך אלוהים והשילוש האפל: למה יש אנשים שנהנים לפגוע
למה כל כך קל להתאהב בהם וקשה לעזוב?
תסביך אלוהים והשילוש האפל: למה יש אנשים שנהנים לפגוע, מה שורש הרוע לפי נרקיסיזם ופסיכופתיה, ולמה קל כל כך ליפול ברשת שלהם.
למה אנחנו נלחמים בעצמנו ?
הפסיכולוגיה מאחורי הקולות הסותרים בראש שלנו
למה אנחנו נלחמים בעצמנו: מה עומד מאחורי הקולות הסותרים בין הרצון לעמוד על שלנו לצורך לרצות, ולמה המאבק עצמו משאיר את הדפוס חי.
העברה והעברה נגדית: למה אנחנו מגיבים בעוצמה לאנשים מסוימים
למה אנחנו משחזרים קשרים מהעבר ומה אומר המחקר
העברה והעברה נגדית: למה אנחנו מגיבים בעוצמה לאנשים מסוימים, איך חוויות מהעבר מנהלות את ההווה, ואיך מזהים ומשתחררים מהמנגנון.
התמודדות עם חרדה במלחמה
איך לעצור את הלופ האוטומטי ולהחזיר את היציבות
התמודדות עם חרדה בזמן מלחמה: למה זו תגובה ביולוגית ולא חולשה, ואיך ויסות הגוף, תיחום החדשות והסכמה לפגוש את הפחד מחזירים שקט.
בריחה ממציאות: איך הרגל של סוף שבוע הופך לדפוס שתוקע אותנו
למה מנגנוני הפיצוי שלנו הופכים לכלא יומיומי?
בריחה ממציאות: איך הרגל של סוף שבוע הופך לדפוס שתוקע אותנו, על התלות בעזרים חיצוניים, השחיקה הרגשית, והדרך להשתחרר מהאוטומט.
איך להשתחרר מחרדה וטראומה?
הקיפאון הוא לא חולשה, והחרדה היא לא האופי שלכם.
איך להשתחרר מחרדה וטראומה: למה טראומה היא חוויה שלא עברה עיכול, ואיך תהליך מ.ס.ע מפריד בבירור בין מה שקרה פעם למי שאנחנו היום.
משבר גיל 50 אצל גבר
למה זה קורה, ואיך שחרור הדפוס הוא הדרך היחידה לחזור לעצמנו
משבר גיל 50 אצל גבר: מה גורם לגבר לחפש רומנים, רכבי יוקרה וסמלי סטטוס, מה המנגנון הרגשי מאחורי זה, ולמה שחרור הדפוס מחזיר אותנו.
למה אנחנו נשארים בקשר בגלל הפוטנציאל ואיך מפסיקים לחכות
למה אנחנו נשארים במקומות שלא טובים לנו?
למה אנחנו נשארים בקשר בגלל הפוטנציאל: המנגנון שגורם לנו לחיות ליד החיים, המחיר שאנחנו משלמים, ואיך מפסיקים לחכות וחוזרים לחיות.
האם אנחנו אשמים שאחרים מתאכזבים מאיתנו?
ואיך אפשר לשחרר את הדפוס הזה מהשורש
האם אנחנו אשמים שאחרים מתאכזבים מאיתנו: למה אנחנו הופכים את האכזבה שלהם לאשמה שלנו, והמנגנון שגורם לנו לשחק בסרט של אחרים.
איך מוצאים משמעות מחדש
איך חוזרים לחיות מתוך תשוקה באמת?
איך מוצאים משמעות מחדש אחרי משבר: למה התלות בגורם חיצוני מובילה להתרסקות ולריקנות, ואיך שיטת מ.ס.ע עוזרת לגלות תשוקה מחדש.
למה אנחנו מרגישים בדידות דווקא בעידן הכי מחובר בהיסטוריה
למה אנחנו עובדים קשה כדי להיות מיותרים?
בונים עולם של נוחות מושלמת, אבל המחיר הוא איבוד המשמעות. מה קורה כשהרובוט מחליף לא רק את הידיים שלנו, אלא גם את הלב? על בדידות בעידן החדש.
ייעוץ עסקי, אימון מנטלי או אימון רגשי?
מה באמת תוקע את העסק שלכם?
ייעוץ עסקי, אימון מנטלי או אימון רגשי: מה ההבדל, ולמה שחרור דפוסים כמו ריצוי ופרפקציוניזם משפיע ישירות על חשבון הבנק שלך.
טיפול זוגי, ייעוץ או אימון רגשי בשיטת מ.ס.ע?
למה לפעמים צריך דווקא להתפצל כדי להתחבר באמת.
טיפול זוגי, ייעוץ או אימון: מה ההבדל ביניהם, ולמה במצפן הלב עובדים קודם בנפרד כדי לשחרר דפוסים, ורק אז נפגשים לבנות שותפות.
למה הלקאה עצמית לא עובדת?
מסע עומק לריפוי העצמי
למה הלקאה עצמית לא עובדת: תפיסת פסיכולוגיית העצמי של היינץ קוהוט, למה הניסיון לתקן את עצמנו בכוח נכשל, ואיך בונים ערך פנימי.
עבודה עם הילד הפנימי: למה הקול הביקורתי בתוכנו הוא לא האויב
למה המלחמה הפנימית שלכם נכשלה
עבודה עם הילד הפנימי: למה הקול הביקורתי שמקנא, משווה ונוקם הוא לא האויב אלא ילד שמחכה שתפנו אליו, ולמה אי אפשר לנצח מלחמה בעצמך.
למה אנחנו נמשכים לאנשים מסתוריים?
המנגנון הפסיכולוגי שגורם לנו לרדוף אחרי מי שבורח מאיתנו
חשבתם ששתיקה מעידה על עומק? תחשבו שוב. המנגנון הפסיכולוגי שגורם לנו לרדוף אחרי מי שבורח מאיתנו, ולמה הסוד לאינטימיות אמיתית הוא דווקא הוויתור על המסתורין.
איך מגיעים לשקט נפשי אמיתי: השיטה הסטואית של מרקוס אאורליוס
הכלי המדויק ביותר לשחרור מחרדות, פרפקציוניזם וריצוי בעידן המודרני
איך מגיעים לשקט נפשי אמיתי: איך עקרון הממנטו מורי של מרקוס אאורליוס הופך לכלי מדויק לשחרור מחרדות, פרפקציוניזם וריצוי בעידן שלנו.
למה אנחנו מכורים ל"רעש"?
האמת על החיים "ליד"
למה אנחנו מכורים לרעש: על הבריחה המתמדת שלנו מהשקט, על האינטרס הכלכלי שמנצל אותה, ועל הדרך היחידה להפסיק לחיות ליד החיים שלכם.
למה אנחנו מרגישים ריקנות?
חשבתם שהבעיה היא שאין לכם כוח?
למה אנחנו מרגישים ריקנות: למה ריקנות היא עומס יתר ולא חוסר רגש, למה המוח מנתק כדי להגן, ולמה משמעות היא הדלק שמוציא ממנה.
איך המחשבה יוצרת מציאות?
הקשר המדעי בין תודעה לשחרור חסמים
מרגישים שהחיים הם סרט שחוזר על עצמו? הפיזיקאי ג'ון וילר הוכיח שאנחנו לא צופים אלא משתתפים. גלו איך להשתמש ב"אפקט הצופה" לשחרור דפוסים ויצירת שינוי אמיתי.
האם המוח שלנו מכור לסבל?
כך תפסיקו את ה"טחינה" המנטלית ותחזרו לשלוט בחיים.
למה אנחנו בורחים למחשבות טורדניות? מחקרים חושפים שהמוח מעדיף ודאות שלילית על פני אי-ידיעה. גלו איך אימון רגשי מפרק את המנגנון הזה מהשורש ומחזיר את השקט.
למה להיות חזק כל הזמן שוחק אותך: המחיר הסמוי של החוסן
המחיר היקר של להיות העובד שכולם סומכים עליו
אתם הראשונים להגיע, האחרונים לצאת, ומעולם לא ביקשתם העלאה כי "בטח ישימו לב לבד". נשמע מוכר? גלו למה הדפוס הזה עולה לכם בבריאות ובכסף, ואיך יוצאים מהמירוץ.
למה כשעוזרים לאדם נרקיסיסט מקבלים התקפה במקום תודה
למה הנתינה הכי גדולה שלכם נענית דווקא בכפיות טובה
למה כשעוזרים לאדם נרקיסיסט מקבלים התקפה במקום תודה: איך נתינה פוגעת באגו השברירי, ולמה גבול נחווה כנטישה שמציתה תגובה נגדית.
למה אנחנו מנהלים חשבונות בזוגיות ואיך עוצרים את זה
איך עוברים מניהול חשבונות לשותפות של אמת
למה אנחנו מנהלים חשבונות בזוגיות ואיך עוצרים: איך הזוגיות הופכת למשא ומתן אינסופי, ואיך אימון רגשי ושחרור דפוסים בונים שותפות.
איך משתחררים מהתמכרות בלי מלחמת כוח רצון: הבנת השורש הרגשי
למה כוח רצון לא ינצח את ההתמכרות (ומה כן)
נלחמים בהתמכרות? תעצרו את המלחמה. גלו את השורש הרגשי שמתדלק את הדחף, ולמדו איך לשחרר את התלות דרך התבוננות עמוקה והסכמה, במקום להישען על כוח רצון שנשבר.
למה למרות שאני מפרסם, עובד ומשקיע – העסק לא זז
למה העסק לא זז גם כשאני עושה הכל “נכון”
למה למרות שאני מפרסם, עובד ומשקיע העסק לא זז: מה המחקר אומר על עומסים רגשיים ופחד מכישלון, ואיך עבודה רגשית משחררת תנועה עסקית.
מה ההבדל בין רחמים לחמלה ולמה רחמים משאירים אותנו תקועים
ההבדל הדק שבין להיתקע במקום לבין לנוע קדימה
מה ההבדל בין רחמים לחמלה? גלו כיצד רחמים יכולים להשאיר אותנו תקועים במקום, ואיך חמלה היא המפתח לתנועה, צמיחה ושחרור חסמים רגשיים
האנטומיה של התיקון
למה אנחנו מאמינים להרס יותר מאשר לתקומה
האנטומיה של התיקון: למה אנחנו מאמינים להרס יותר מאשר לתקומה, מהו צמצום קוגניטיבי במשבר, ולמה חשיבה חיובית לא מספיקה לתיקון.
כשהבטן בוערת, הנשמה מדברת
איך להפסיק "לאכול את עצמכם" מבפנים ולרפא את הכאב מהשורש
כאבי בטן על רקע רגשי: על הקשר בין כעס מודחק, פרפקציוניזם ואולקוס, ואיך שיטת מ.ס.ע עוזרת להפסיק לאכול את עצמכם מבפנים ולרפא.
המחיר הסמוי של הדריכות: למה הגוף שלכם "נכבה"
על הקשר הישיר בין מתח כרוני, אובדן משמעות והרגע שבו המערכת קורסת לדיכאון
המחיר הסמוי של הדריכות: למה דיכאון הוא לא סתם עצב אלא המחיר שהגוף גובה אחרי שנים של מתח, ומה קורה כשהסוללה נגמרת והלמה נעלם.
איך להפסיק לשחזר את התסריט
על הקשר בין הפילוסופיה של קרישנמורטי לבין שחרור דפוסים בחיים ובעסקים
איך להפסיק לשחזר את התסריט: למה אנשים שמבינים את הדפוסים שלהם חוזרים אליהם בכל זאת, ולמה מודעות לבד לא מספיקה כדי לייצר שינוי.
לא נמצאו מאמרים
נסה מילת חיפוש אחרת
