שחרור דפוסים אוטומטיים
למה קנאה בפרידה היא הדרך של המוח להגן עלינו
במאמר הקודם הבנו שהתגובות שלנו מנוהלות על ידי מוח הישרדותי שמנסה לשמור עלינו בכל מחיר ושהדפוס צרוב בגוף. עכשיו הגיע הזמן להסתכל לאוטומט הזה בעיניים בזירה הכי כואבת שלו, הרגשות שאנחנו מתביישים בהם. אחד המצבים הקשים ביותר אחרי פרידה ממערכת יחסים ארוכה הוא הרגע שבו אנחנו מגלים שהצד השני המשיך הלאה. ההיגיון רוצה בטובתו אבל בפועל הגוף מתכווץ מקנאה. זהו לא אופי חלש אלא פעולה ישירה של אותו מנגנון הגנה שהכרנו. במאמר הזה נראה כיצד עבודת ההסכמה מתבצעת בפועל ואיך שחרור דפוסים אוטומטיים קורה דרך שלבי מ.ס.ע מיפוי, סילוק, עצמאות כדי לפרק את המנגנון הזה מהשורש.
הילד הפנימי וחומת הקנאה
כדי להבין מדוע אנחנו מגיבים בעוצמה שכזו, עלינו להישיר מבט אל המנגנון שמפעיל אותנו. הפסיכולוג ריצ'רד שוורץ, שחקר את מערכת ההגנות הפנימית שלנו, הראה שהדפוסים הנוקשים ביותר שלנו אינם אלא שומרים. מטרתם היחידה היא למנוע מאיתנו לחוות שוב את הכאב הצרוב באותו אזור פגיע שאנו מכנים הילד הפנימי.
ניקח אל תוך חדר האימון מתאמן שיצא ממערכת יחסים של 15 שנה. כשהוא שומע שבת הזוג לשעבר נמצאת בזוגיות חדשה, מופעלת אצלו אזעקת אמת בגוף. האוטומט שלו מפרש את ההתקדמות שלה כאיום קיומי על הערך שלו. הדפוס מלחשש לו שאם היא מצאה מישהו לפניו, הוא עצמו נותר חסר ערך, לא רצוי ונטוש. הקנאה העזה, הטינה וצרות העין שצפות בו אינן מעידות על רוע או קטנוניות. אלו חומות בטון שמערכת ההישרדות מרימה כדי למנוע ממנו לפגוש את תחושת הנחיתות והדחייה של אותו ילד פנימי. כל עוד הוא מתבייש ברגשות הללו או מנסה להדחיק אותם, הוא נשאר כלוא בתוכם.
שחרור דפוסים אוטומטיים דרך שיטת מ.ס.ע
ניסיון לכפות על עצמנו מחשבות חיוביות או להסביר לעצמנו בשכל שאנחנו צריכים לשחרר, נידון לכישלון. אי אפשר לפתור בעיה הישרדותית של הגוף דרך ההיגיון. שחרור דפוסים אוטומטיים אמיתי דורש תהליך מדויק של עבודת עומק. במצפן הלב, אנחנו לא מייעצים למתאמן מה להרגיש, אלא מעבירים אותו דרך שיטת מ.ס.ע כדי שימצא את התשובה והשחרור בעצמו.
מיפוי: לזהות בלי לשפוט הצעד הראשון הוא להפסיק לברוח. אנחנו עוזרים למתאמן למפות את הטריגר החיצוני ואת התגובה הפנימית. הוא לומד לזהות את הכיווץ בגוף ואת תחושת הקנאה ללא שום שיפוטיות מוסרית. המיפוי מכיר בכך שזו תגובת הישרדות, ומפריד בין הזהות של המתאמן לבין הדפוס שמפעיל אותו.
סילוק: הכוח שבלהסכים להרגיש זהו השלב הקריטי ביותר. אי אפשר לסלק דפוס הישרדותי דרך מאבק. שחרור דפוסים אוטומטיים מתרחש דרך פעולה אקטיבית של הסכמה. אנחנו מאמנים את האדם להסכים לפגוש את הקנאה ואת תחושת חוסר הערך בגוף. לשהות בתוך הכיווץ הפיזי ללא התנגדות וללא צורך לתקן אותו. ברגע שההתנגדות פוסקת והאדם מסכים להרגיש את הקושי במלואו, מערכת העצבים מבינה שאין כאן סכנת חיים אמיתית. המסלול העצבי האוטומטי מתפרק ופעולת הסילוק מושלמת.
עצמאות: בחירה מתוך שקט כשהדפוס מאבד את אחיזתו, מגיעה העצמאות. המציאות החיצונית לא השתנתה האקסית עדיין בזוגיות אבל ההפעלה הפנימית נדמה. המתאמן כבר אינו מנוהל על ידי פחד מנטישה או צורך בתחרות. הוא יכול כעת להביט קדימה ולנהל את חייו מתוך בחירה חופשית ואמיתית.
לחזור למרכז שלכם
הדפוסים שאתם הכי מתביישים בהם הם בדיוק אלו שמבקשים את תשומת הלב שלכם. ככל שתילחמו בהם יותר, כך הם ינהלו אתכם חזק יותר. אם אתם חווים קנאה, תחרותיות או ריצוי שפוגעים באיכות החיים שלכם, דעו שהכוח לשנות זאת נמצא אצלכם.
האימון הרגשי במצפן הלב מתבצע באונליין, ומאפשר לכם מרחב עמוק ונטול שיפוטיות לעבור את שלבי המיפוי והסילוק. אנחנו כאן כדי ללוות אתכם אל העצמאות הרגשית שלכם.
לתיאום שיחה ויציאה לדרך, השאירו פרטים כאן. במאמר השלישי והאחרון בסדרה, נגלה מה קורה לנו רגע אחרי השחרור, ואיך מתמודדים עם הפחד מהריק ועם הצורך האוטומטי שלנו לחפש זהות דרך תוויות. לחצו כאן לקריאת המאמר הבא.
שאלות נפוצות
למה אני מרגיש קנאה אחרי פרידה גם כשאני יודע שזה לא הגיוני? +
האם זה אומר שיש בי משהו רע או קטנוני? +
מה זו עבודת הסכמה ואיך היא משחררת דפוס? +
האם שחרור הדפוס משנה את המציאות בחוץ? +
הרגשות שאתם מתביישים בהם מנהלים אתכם?
אם קנאה, תחרותיות או ריצוי פוגעים באיכות החיים שלכם, אפשר לשלוח הודעה ונראה יחד מה מתחת.
אני רוצה לשחרר את הדפוסמאמרים נוספים
למה אנחנו מחפשים אישור מהסביבה
למה המוח שלנו מייחס למילים כוח גדול יותר ממעשים
למה אנחנו מחפשים אישור מהסביבה: למה אנחנו צמאים למילה יותר מאשר למעשה, מה קורה במוח כשהיא לא מגיעה, ולמה ויתור על להיות צודק מקרב.
איך הבטחה אחת שנשברה בילדות משפיעה על כל מערכות היחסים שלנו
ולמה המנגנון המוחי שלנו גורם לנו לחיות לפיה גם עשרות שנים אחר כך
איך הבטחה שנשברה בילדות משפיעה על מערכות היחסים שלנו: המנגנון המוחי שגורם לנו לרדוף אחרי הבטחות גם כשהן כוזבות, עשרות שנים אחרי.
איך לעזור למתבגר לפתח אינטליגנציה רגשית בגיל ההתבגרות:
יכולת שניתן ללמוד ולפתח ומגינה על המתבגר מבפנים
אינטליגנציה רגשית (EQ) בגיל ההתבגרות היא לא מותרות. היא ההגנה החזקה ביותר מפני לחץ חברתי שלילי. כך תפתחו אותה אצל המתבגרים שלכם עם כלים מבוססי מחקר.
איך לזהות אדם בדיכאון: 8 הסימנים שקל לפספס
למה דיכאון לרוב לא נראה כמו עצב, ומה כן מסגיר אותו
איך לזהות אדם בדיכאון: שמונת הסימנים שקל לפספס כי דיכאון לרוב לא נראה כמו עצב, מתי הם הופכים למשמעותיים, ואיך פותחים שיחה.
