מהם דפוסים אוטומטיים ואיך הם מנהלים אותנו בלי שנרגיש?

אנו נוטים לחשוב שהבחירות שלנו הן תוצר של מחשבה רציונלית ורצון חופשי. בפועל, ברוב שעות היממה, אנחנו פשוט מופעלים. התגובות שלנו, הכעסים, הבחירות המקצועיות ואפילו מערכות היחסים שאנחנו מתחזקים – מוכתבים לרוב על ידי מנגנונים שנוצרו הרבה לפני שהייתה לנו היכולת לבחור.

כדי להבין מה זה דפוסים אוטומטיים באמת, עלינו להישיר מבט אל המקומות שבהם אנחנו מאבדים שליטה ולשאול: מי מקבל את ההחלטות כשאנחנו פועלים על אוטומט?

האדם כמכונה: המוח ההישרדותי בפעולה

הפילוסוף גיאורג איבאנוביץ' גורדייף טען שהאדם, במצבו הרגיל, פועל כמכונה המגיבה באופן תמידי לגירויים חיצוניים ללא נוכחות אמיתית. המדע המודרני מגבה את התפיסה הזו לחלוטין.

כפי שאנו מפרטים במאגר התובנות על דפוסים חוזרים, דחיינות ושינוי אישי, הדפוס הזה פועל במהירות הבזק, מתחת לרדאר של המודעות, ומפעיל תגובה רגשית והתנהגותית עוד לפני שהספקנו לחשוב. הוא מנהל את מערכות היחסים שלנו, את הבחירות המקצועיות, את היחס שלנו לכסף, ואת הדיאלוג הפנימי עם עצמנו.

הילד הפנימי ואשליית הביטחון

הדפוסים האלו לא נוצרו בוואקום. בבסיסם, הם היו אסטרטגיות הישרדות הכרחיות. הפסיכואנליטיקאית אליס מילר חקרה לעומק כיצד ילדים לומדים לוותר על הצרכים האותנטיים שלהם כדי להבטיח את אהבת הסביבה – תנאי הכרחי להישרדות הפיזית והנפשית שלהם.

ניקח לדוגמה מקרה מחדר האימון: מתאמן בשנות השלושים לחייו, שהוריו עדיין מנווטים כל החלטה כלכלית ואישית שלו. כלפי חוץ, הסביבה רואה חוסר החלטיות. מתחת לפני השטח, פועל כאן דפוס אוטומטי רב-עוצמה של "הילד הפנימי". עבור אותו אדם בילדותו, ריצוי ההורים והישארות בעמדה התלויה היו הדרך הבטוחה ביותר לשמור על שייכות ולהימנע מדחייה. היום, כאדם בוגר, המנגנון הזה שנועד להגן עליו מנטישה, הפך לכלא שמונע ממנו לחיות את חייו.

למה אי אפשר פשוט לשנות מחשבה? חיבור גוף-נפש

כדי להבין איך התת מודע מקודד את הדפוסים שמנהלים אותנו, חשוב לזכור שהדפוס לא נמצא רק בראש; הוא מקודד בגוף. מערכת העצבים זוכרת את האיום, והיא מגיבה בכיווץ, דופק מהיר, או תחושת מחנק.

בשיטת מ.ס.ע במצפן הלב, אנחנו מבינים שמאבק בדפוס או ניסיון לשכנע את עצמנו מחשבתית, רק מחזקים את ההתנגדות. אי אפשר לנצח מנגנון הישרדותי דרך היגיון. השחרור האמיתי מתחיל בעבודה של הסכמה, הנשענת על עבודתו של הפסיכיאטר דייוויד ר. הוקינס.

אנחנו מאמנים את האדם להסכים להרגיש את הכיווץ בגוף. לפגוש את הפחד מאובדן השליטה, את חרדת הנטישה, או את הצורך לרצות – מבלי לנסות לברוח, לתקן או להילחם בתחושה. ברגע שאנחנו מסכימים לשהות עם התחושה הגופנית ללא התנגדות, המסלול העצבי האוטומטי מאבד מכוחו, והמרחב לבחירה חופשית נפתח מחדש.

הצעד הראשון לשחרור

ההכרה בכך שאנחנו מופעלים היא תחילת הדרך אל החופש. אימון רגשי אינו מיועד לייעץ לכם מה לעשות או איך לחיות את חייכם. תפקידנו הוא להעניק לכם את הכלים לפגוש את הדפוסים העמוקים ביותר שלכם, מתוך הבנה שהתשובות המדויקות ביותר נמצאות כבר בתוככם.

אם אתם מזהים שהחלטות בחייכם מתקבלות מתוך ריצוי, פחד, או אסטרטגיות הישרדות ישנות שפג תוקפן, מומלץ להתחיל עם שאלון סגנון התמודדות שיסייע לכם למפות את תגובות האוטומט האישיות שלכם.

לפרטים נוספים ותיאום שיחה אישית, פנו למידע על תהליך ליווי אישי לשחרור דפוסים. במאמר הבא בסדרה, נעמיק אל הרגשות שאנחנו הכי מפחדים לפגוש – מומלץ לקרוא על שחרור דפוסים אוטומטיים וצללי העבר.