ריקנות ומשמעות
למה גם כשהכל נראה בסדר מבפנים מרגישים 'כלום', מה הקשר לניתוק רגשי, ואיך מחזירים חיות
מה זה ריקנות ומשמעות?
ריקנות פנימית היא תחושה מתמשכת של חוסר משמעות, ניתוק או 'חור' בפנים, שיכולה להופיע גם כשמבחוץ הכל נראה תקין. היא שונה מעצב נקודתי: זו תחושה שמשהו חסר גם כשאי אפשר להצביע על מה. לעיתים היא קשורה לדיכאון, לשחיקה או לאובדן חיבור לעצמי ולרצונות האמיתיים, ולרוב מתחתיה מסתתר ניתוק רגשי שהיה פעם דרך להגן על עצמנו מכאב.
אתה מתפקד, עונה לכולם ונראה בסדר, אבל בפנים יש שקט מוזר, כאילו מישהו כיבה אור. לא בהכרח עצב, יותר כיבוי. ריקנות פנימית היא לא כפיות טובה ולא חוסר הערכה למה שיש לך. לרוב זו תוצאה של ניתוק רגשי שהיה פעם הכרחי כדי לא להרגיש כאב, אבל ניתק אותך גם מהחיות ומהרצון. החזרת המשמעות מתחילה לא מבחוץ אלא מחיבור מחדש למה שכיבית בפנים.
האם זה מוכר לך?
- ◆ מבחוץ הכל בסדר, אבל בפנים אתה מרגיש כלום
- ◆ אתה מתפקד אבל לא באמת חי את החיים שלך
- ◆ דברים שפעם ריגשו אותך כבר לא עושים כלום
- ◆ אתה לא יודע מה אתה באמת רוצה, רק מה אתה אמור לרצות
ריקנות לרוב לא מתחילה כריקנות אלא כניתוק. כשהכאב היה גדול מדי או לא היה בטוח להרגיש אותו, המערכת כיבתה את עוצמת הרגש כדי להגן עליך. הבעיה היא שאי אפשר לכבות רק את הכאב, אז ביחד איתו נכבים גם השמחה, החיות והרצון.
החזרת המשמעות לא מגיעה מלמצוא 'מטרה גדולה' מבחוץ, אלא מלהדליק מחדש את החיבור הרגשי שכיבית. כשהמערכת מרגישה שבטוח שוב להרגיש, החיות חוזרת מעצמה, ואיתה גם הרצון. זו העבודה של שיטת מ.ס.ע.
מאמרים בנושא לפי קהל
התפתחות אישית ושחרור דפוסים
לספרייה המלאה: התפתחות אישית ושחרור דפוסים
איך הבטחה אחת שנשברה בילדות משפיעה על כל מערכות היחסים שלנו
ולמה המנגנון המוחי שלנו גורם לנו לחיות לפיה גם עשרות שנים אחר כך
איך הבטחה שנשברה בילדות משפיעה על מערכות היחסים שלנו: המנגנון המוחי שגורם לנו לרדוף אחרי הבטחות גם כשהן כוזבות, עשרות שנים אחרי.
לקריאת המאמר ←
למה אנחנו מחפשים אישור מהסביבה
למה המוח שלנו מייחס למילים כוח גדול יותר ממעשים
למה אנחנו מחפשים אישור מהסביבה: למה אנחנו צמאים למילה יותר מאשר למעשה, מה קורה במוח כשהיא לא מגיעה, ולמה ויתור על להיות צודק מקרב.
לקריאת המאמר ←
איך לזהות אדם בדיכאון: 8 הסימנים שקל לפספס
למה דיכאון לרוב לא נראה כמו עצב, ומה כן מסגיר אותו
איך לזהות אדם בדיכאון: שמונת הסימנים שקל לפספס כי דיכאון לרוב לא נראה כמו עצב, מתי הם הופכים למשמעותיים, ואיך פותחים שיחה.
לקריאת המאמר ←
איך מוצאים כוח להמשיך כשהכל מרגיש אבוד?
המדע שמאחורי התקווה והדרך לשחרר דפוסים אוטומטיים שעוצרים אותנו מלהתקדם
איך מוצאים כוח להמשיך כשהכל מרגיש אבוד: מה גילה החוקר קורט ריכטר על הקשר בין תקווה להישרדות, ואיך משחררים חסמים ומתקדמים באמת.
לקריאת המאמר ←
למה אני בדיכאון ?
דיכאון, חוסר אנרגיה והניצוץ הכלוא
למה אני בדיכאון: למה עייפות כרונית לרוב לא נובעת מחוסר שינה, ואיך האנרגיה שלנו ננעלת בתוך דפוסים של הישרדות, ריצוי ומאבק.
לקריאת המאמר ←
משבר גיל 50 אצל גבר
למה זה קורה, ואיך שחרור הדפוס הוא הדרך היחידה לחזור לעצמנו
משבר גיל 50 אצל גבר: מה גורם לגבר לחפש רומנים, רכבי יוקרה וסמלי סטטוס, מה המנגנון הרגשי מאחורי זה, ולמה שחרור הדפוס מחזיר אותנו.
לקריאת המאמר ←
איך מוצאים משמעות מחדש
איך חוזרים לחיות מתוך תשוקה באמת?
איך מוצאים משמעות מחדש אחרי משבר: למה התלות בגורם חיצוני מובילה להתרסקות ולריקנות, ואיך שיטת מ.ס.ע עוזרת לגלות תשוקה מחדש.
לקריאת המאמר ←
למה אנחנו מרגישים בדידות דווקא בעידן הכי מחובר בהיסטוריה
למה אנחנו עובדים קשה כדי להיות מיותרים?
בונים עולם של נוחות מושלמת, אבל המחיר הוא איבוד המשמעות. מה קורה כשהרובוט מחליף לא רק את הידיים שלנו, אלא גם את הלב? על בדידות בעידן החדש.
לקריאת המאמר ←
איך מגיעים לשקט נפשי אמיתי: השיטה הסטואית של מרקוס אאורליוס
הכלי המדויק ביותר לשחרור מחרדות, פרפקציוניזם וריצוי בעידן המודרני
איך מגיעים לשקט נפשי אמיתי: איך עקרון הממנטו מורי של מרקוס אאורליוס הופך לכלי מדויק לשחרור מחרדות, פרפקציוניזם וריצוי בעידן שלנו.
לקריאת המאמר ←
למה אנחנו מכורים ל"רעש"?
האמת על החיים "ליד"
למה אנחנו מכורים לרעש: על הבריחה המתמדת שלנו מהשקט, על האינטרס הכלכלי שמנצל אותה, ועל הדרך היחידה להפסיק לחיות ליד החיים שלכם.
לקריאת המאמר ←
למה אנחנו מרגישים ריקנות?
חשבתם שהבעיה היא שאין לכם כוח?
למה אנחנו מרגישים ריקנות: למה ריקנות היא עומס יתר ולא חוסר רגש, למה המוח מנתק כדי להגן, ולמה משמעות היא הדלק שמוציא ממנה.
לקריאת המאמר ←שאלות נפוצות
מה ההבדל בין ריקנות לדיכאון? +
למה אני מרגיש ריק גם כשיש לי הכל? +
איך מחזירים תחושת משמעות? +
מתפקד אבל מרגיש כבוי בפנים?
ריקנות לא מתמלאת מבחוץ אלא מחיבור מחדש למה שכיבית בפנים. זו העבודה של שיטת מ.ס.ע.
לשיחת היכרות